До школи готові? Налаштовуємо сон

15 сер. 14:29


«Впродовж 2-3 тижнів можна виробити та стабілізувати режим. До початку навчального року залишається два з половиною тижні – це ідеально. Починати потрібно вранці. Аби правильно налаштувати день, вчасно піти спати ввечері, важливо починати зранку. Тобто розбудити вчасно, фізіологічно правильно прокидатися між 6-8 годиною. Однак різко змінювати режим не варто, краще щодня дитину будити на 10-15 хвилин швидше, ніж вона раніше прокидалася»

Про налаштування сну перед школою розповіла сертифікована консультантка зі сну Ярина Жолоб. 

Інші випуски
Більше відео